Uống sữa không đường có bị tăng cân?

Trả lời:

Chào bạn,

Việc tăng ao thuộc nhập tổng lượng calo bạn nộp vô cơ thể. Nếu nộp ối hơn nhu cầu, cơ thể sẽ chuyển lượng calo dư thành mỡ dự chứa khiến truy tặng bồ thêm thắt cân

Sữa là thực phẩm tốt truy tặng sức mạnh vì chứa ối chất dinh thự dưỡng, đặc biệt là canxi, nên kíp có trong sạch khẩu phần chén hàng ngày Đây là nguồn cung gấp rút thường thường lượng quan trọng. Sữa tươi tắn chẳng đường ít năng lượng hơn (khoảng 62 kcal/100ml) ví với sữa tươi có đường (76 kcal/100ml). Do vậy gấp căn cứ vào tình trạng dinh thự dưỡng hiện tại cùng chế giễu dạo hốc của bạn cất lựa lựa loài sữa phù hợp Lượng sữa trung bình mỗi hôm có thể dùng là 500 tới 600 ml. Nếu húp quá khối có thể làm tăng ao do cung cần nhiều luôn luôn lượng.

Bạn có thể dùng sữa sau chén sáng sủa và vô các bữa phụ giữa bữa chén chính

Thân ái.

Bác sĩ Trần Thị Minh Nguyệt